Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip ayak parmaklar?n?za dokunmaya çtuzak???n. Bunu yerde otururken yahut ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz.A??r? zorlama / doldurma: Spor ve egzersiz yaparken bacaklar? a??r? zorlamak kas ve eklem a?r?lar?na sebep olmaktad?r.Koyu ven trombozu, umumiyetle uyluk veya alt baca??n?zdaki bir damarda dem p